「無理に姿勢は正さなくて良い？」

皆さんは、今どんな姿勢ですか？

背中が丸まっている

腰が反っている

肩がすくんでいる

その人によって姿勢は違いますし、また状況によっても姿勢は変わるんですね。

例えば、緊張する環境では呼吸が浅くなり、筋肉も緊張し肩がすくんだり・・・

接客業など常に人から見られている仕事では、無意識のうちにピンっと姿勢を正し過度な反り腰になってる可能性もありますよね。

その方の姿勢一つでも場所や状況によって変わるのが姿勢ですね。

では、リラックスした状態の時。

姿勢の崩れに気づいた方の中には意識して姿勢を修正される方もいますよね。

でも、今のその姿勢はカラダの状態を映し出している結果！

そのため、無理に修正しても他の部分が崩れるという結果に・・・

例えば、猫背が気になる肩が意識して背筋を伸ばすと胸が張れて良い姿勢に見えますが、その代償として腰の反りが強くなってしまうんですね。

腰が反っても姿勢が良く見えればいいじゃないか！と思われる方もいると思いますが。

反り腰姿勢は呼吸が浅くなったり、慢性的なカラダの緊張状態や高血圧など自立神経の乱れにもつながってしまうんですね。

大切なことは、現在そうなってしまっている姿勢を無理に修正するのではなく、

なぜその姿勢になってしまったのかを知り根本から改善し、無意識の状態で良い姿勢が維持できている事が大切ですね。

そのためには、機能を改善するためのエクササイズを繰り返し行い継続する事で脳が正しい状態をインプットし、意識しなくても姿勢や動作が改善されます！

PS
足を組むや常に同じ足に重心をかける癖のある方は、意識して行わない事が大切です。

「エクササイズ」と「呼吸法」でカラダと心を整えるトレーナー　秋草利光