デットバグ   (姿勢改善お腹引き締め)

ヒップリフト(ヒップアップ、姿勢、腰痛改善)

クラムシェル  (お尻引き締め、美脚、転倒予防に)

キャット&ドッグ (腰痛、肩こり、姿勢改善に効果的)

ロックバック 姿勢改善 運動学習

90-90 オープナー  腰痛、肩こりに効果的

スワン (猫背改善、肩こり軽減)

お尻エクササイズ (姿勢改善、ヒップアップ)

肩こり・腰痛解消! デスクワークの方必見 〜呼吸法〜

呼吸エクササイズ〜反り腰によって起こる腰痛に効果的〜