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セミパーソナルスケジュール




セミパーソナル内容

 

呼吸姿勢改善
目的:動作改善
入門クラス★☆☆

正しいカラダの使い方を呼吸から習得していきます。
カラダファインで運動を始められる方はまず
このクラスからご参加いただきたいクラスです。

  •  カラダを知ること
  •  動作改善
  • 呼吸の正常化

骨盤歪み改善
目的:過剰に働いている筋を抑制

初心者★☆☆

不活動な筋の活性しカラダの歪みを根本から整えます。

  • 正しい姿勢を知る
  •  歪み改善
  •  呼吸の正常化

スタビリティヨガ
目的:カラダの使い方と安定性を学ぶヨガ

初心者★☆☆

  • ヨガのアプローチを使った動作改善
  • 呼吸の正常化

ヒップファイン
目的:お尻をただ鍛えるのではなく、お尻が使われやすいカラダにするためのクラス
初中級者★★☆

現代人がうまく使えていないお尻、ここを活性化することで、カラダ全体のバランスアップに!!

  • 歩行を綺麗にしたい方
  • ヒップアップしたい方

カラダファインサーキット
目的:カラダの動きを改善しつつ、心肺機能を高め、シェイプアップにも効果的なクラス。
初中級★★☆

疲れづらく動きやすい、リバウンドしにくいカラダに

  • より動けるカラダを目指す方
  •  姿勢良く綺麗にシェイプアップしたい方。

ファインジョギング
目的:松並木をジョギングをして、シェイプアップ、スタミナアップを目指すクラス。※悪天候の場合、ボクササイズを行います。

中級者★★☆

疲れづらいカラダ、ストレス解消に!

  • シェイプアップに効果的
  •  複数人で走ることで楽しくジョギングできます。

足のトラブル改善
目的:冷え、むくみ、つりの予防改善

超初心者☆☆☆

女性に多い足のトラブル改善方法をお教えします。
どなたでもお気軽にご参加出来るクラスです。

  • 足をスッキリしたい方
  • 足の歪みを改善したい方



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