皆さんは、ちゃんと健康診断を受けていますでしょうか？
会社の健康診断で血圧やコレステロールなどの数値で引っかかってしまい
健康の為、スポーツジムに通われる方は少なくありません。
この健康診断では、人によって胃カメラを飲む方もいらっしゃいます。
僕も一度だけ二十歳のときに胃の調子が良くなく飲んだ経験があります。
カメラの管は大人の小指ほどで、直径8〜11mm位と凄く太いという訳ではありませんが
正直飲みたくないものです。
先日、僕のパーソナルトレーニングを受けて下さっているお客様からセッションの中で教わった
腹式呼吸をしてカメラを飲んだら苦しくなかったとの報告を頂きました。
お客様は、毎回スムーズに胃カメラを飲む事ができず、涙を流しながら苦しんでいたみたいです。
医師からも「腹式呼吸をして下さい」と言われていたみたいですが、やり方が分からず・・・
セッッションのたびに複式呼吸の練習をしていた事で、苦手な胃カメラを飲むという場面でも
しっかり腹式呼吸が行え、カラダの無駄な力が抜けスムーズにカメラを飲む事ができ辛くなかったのだと思います。
思いがけない場面で複式呼吸の効果を感じれた事と
毎回苦しんでいた検査を楽に行えた事により、お客様はとても喜んでいらっしゃいました。
このような報告を頂ける事は、僕たちトレーナーにとって嬉しいかぎりです。
カラダファインのパーソナルトレーニングでは、腹式呼吸の大切さを必ずお伝えしています。
姿勢を改善したい、関節にかかっている負担を軽減させて痛みを改善したい、運動パフォーマンスを上げたいなど
どれにも呼吸を意識した動作や運動が大切です。
また、正しい呼吸は副交感神経を優位にし筋肉の緊張をほぐしリラックス効果もあります。
明るい未来への案内人 パーソナルトレーナー 秋草利光