ジムに通う方で、お尻をトレーニングする光景はあまり見られません。


なぜでしょう、見栄えを良くするにも、カラダの動きを良くするにも

将来の健康のためにも、すごく重要な部分なのに・・


私も10代のころは、ベンチプレスにスクワット、デットリフト、


ラットプルダウンやクランチと大筋群を中心にトレーニングしていました。


目的は見栄えを良くし、スポーツに生かしたいから。


今、考えると方向性がずれていました。


自分の見えやすい部分ばかり鍛えて、結局カラダ全体のこと、

本質を考えていなかったのだと思います。


あの頃の格好つける事に必死になっていた


自分に口を尖らせて言いたい。


やるなら

 「お尻でしょ。」


自分では見えないお尻、他人には丸見えです。


薄着になり水着になるこのシーズン


お尻エクササイズで満足のいくカラダを目指しましょう。


未来の健康をサポートするパーソナルトレーナー

梁川玄太

お尻エクササイズヒップリフトについてはこちらから⇨ヒップリフト

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