仕事の疲れやストレスで糖質や甘いものをつい食べ過ぎてしまう・・・

 

皆様はこんな経験ないでしょうか？

 

糖質や甘いものを食べると脳から快楽物質のドーパミンが分泌され快感が生じます。

 

食べた後、幸せな気持ちになったり疲れが取れたようになるのはこのためです。

 

特にストレス解消＝糖質摂取　になっている方は要注意！

 

身体が無意識に快感を得るために糖質を求めるようになってしまうのです。

 

糖質には中毒性があるということを覚えておいてください。

 

中毒になってしまうといずれ糖尿病や肥満による様々な病気のリスクが上がってしまいます。

 

そうならないためにも自分なりのストレス解消やリラックス法が重要になってくるのではないでしょうか。

 

特に運動はオススメで、上記はもちろん病気の予防やスタイル改善など健康面、美容面にも効果的です。

 

釣りと運動でしたらお力になれそうなので興味のある方は聞きにいらしてくださいね（笑）