こんにちは。

 


ティップネス草加・川口パーソナルトレーナーの広沢玄太です。


今回は、みなさんが普段とりがちな


「お尻」の機能を低下させる生活習慣についてご紹介します。


ただでさえお尻が使いづらくなってしまった現代において


なおしておきたい癖です。

 

 

【生活様式】
・エスカレーターやエレベーターを常用

・デスクワーク中心

・長時間の運転

 

 

【姿勢や癖】
・こんな姿勢で立っている

・片足に体重をかけて立っている

・足を組む

・こんな姿勢で寝ている


みなさん、思い当たるものはありましたか?


これら全てがお尻にとってマイナスな生活習慣です。


ジムに来て一生懸命トレーニングしても


日常生活の姿勢や癖で機能を低下させてしまっては


非常にもったいないことです。


生活様式をいきなり変えることは難しいですが


普段の姿勢や癖は今からでも変えられます。


その場の楽さではなく


将来のカラダを思いやり


悪い習慣を正していきましょう。