ティップネス草加　パーソナルトレーナー小林です。

 

皆様は筋トレを何のために行っていますか？

 

お客様にこの質問をすると、

『転倒しないように足腰を鍛えている』『階段を楽に登るため脚を上げる筋肉を鍛えている』・・・など日常動作で使えるようにするために行っている方が多いように感じます。

 

しかし筋肉を鍛えてもそれらの問題が解決するとは限りません。

 

なぜならば、筋肉を動かすのは脳だからです。

 

どんなに筋トレをして良質な筋肉をつけても、それを操る脳が変わらなければ使われることはないでしょう。

 

F1マシンのように速く走ったり曲がったりできる車があっても、それを操る人間が一般人であれば普通に走らせることすらできません。

 

筋肉をつけるよりも今ある筋肉をいかに使いこなすことができるかが重要なのです。

 

それには正しい身体の使い方、要は『脳トレ』を行う必要があります。

 

脳を鍛えれば日常生活で抱えていた不安も解消し、さらには運動の効果がより上がるのでシェイプアップや体力向上にもつながるでしょう。

 

もちろん筋トレが必要ないわけではありません。筋肉をムキムキにし身体を大きくしたい方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方など目的によって必要になってきます。

 

現に私は筋トレをガシガシやってます（笑）
ですが、正しい身体の使い方も並行して行っています。

 

日常生活に反映できるトレーニングもカラダファインでは豊富に取り入れています。

 

筋肉をつけるよりも今ある筋肉を正しく使うことに時間をかけてみてはいかがでしょうか。