雑誌や動画などを参考に、見よう見まねで

 

ホームエクササイズにはげんでいる方もいらっしゃると思います。

 

地道に目標に向かって努力されている方に、水を差すつもりはありませんが

 

正しいファームで運動が行われているでしょうか?

 

ファームの乱れは自分では気付きにくいものです。

 

例えば一見、簡単な「ヒップリフト」というお尻のエクササイズを例に見てみると

 

フロントヘッド(頭が前にある姿勢)の方は顎が上がりやすく

 

そり腰で腰痛を持っている人は胸が前に突き出たり


前かがみの姿勢の人はお尻が上がり切らない

 

このようにその方にとってやりやすい楽なフォームは

 

必ずしも良いフォームではなく

 

余計に頑固なカラダの歪み、慢性的なカラダの痛みを招いているかもしれません。

 

もちろんカラダファインのパーソナルトレーニングでは

 

その方の姿勢や運動機能を「カラダ診断」で把握した上で

 

注意深く観察しながら、悪い運動パターンを修正し

 

お客様の目的達成を最短でサポートします。

 

 

未来の健康をサポートするパーソナルトレーナー

梁川玄太

 

カラダファイン主催 セミナー情報
6月19日、明日から使える!『柔軟性&安定性の考え方』 正しいカラダの使い方やコントロールに重要な事とは?