機能改善にしてもシェイプアップにしても週1回のパーソナルトレーニングだけでは、カラダの変化は中々感じづらいものです。 次のパーソナルセッションまでに自主トレは必要ですが、運動に慣れていない方やパーソナルセッショ「パーソナルトレーニング以外での自主トレは必要か?」2016年12月28日