最近、カラダファインに血圧計が届き計って見ると・・・高血圧でした!

これはまずいと、自宅でも計り毎日記録をつけ、ウォーキングと減塩生活を始めましたが。

家での血圧は正常値、カラダファインでは高血圧・・・これは職場高血圧!

ここ最近は健康診断をサボっていたので・・・しっかり自分のカラダと向き合わないと・・・

因みに減塩生活を始め、今まで無駄に塩分を摂り過ぎている事にも気づきました。

反省中のカラダファイン秋草です。

 

 

 

本題です

タイトルの「あっ!いけない!」とは何か?

これは3ヶ月以上パーソナルセッションを継続されているお客様からよく聞く言葉。

例えば

70代女性のお客様
足踏みの動作時すぐに「あっ!いけない!」膝が内に入っている!

 

80代女性のお客様
椅子からの立ち上がりの練習をしている時に「あっ!いけない!」背中が丸まっている!

 

80代女性のお客様
ヒップリフト時に「あっ!いけない!」顎が上がっている!

ん?そんな事か!と思った方もいらっしゃると思いますが。

スポーツクラブに来られているお客様の多くは、このような間違った動作に気づいていなかったり、この動作自体が関節などに良くないという事を知らないのではないでしょうか?

姿勢や機能を改善し痛みのない綺麗なカラダにするためには動作時のエラーに気づけるかが改善の近道ですし将来の健康寿命も伸ばします。

この間違った動作に瞬時に気づける事は一生の財産です!

明るい未来への案内人 カラダファイン 秋草利光