皆さんは膝が痛い時は何をされますか?
ストレッチ? 筋トレ? とにかく安静?
色々なアプローチの仕方がありますね。
ここで難しいのは、これが良い、これが悪いと白黒はっきりできない事です。
膝の痛み一つでも、人によって痛くなった原因が違う為、同じ事をやっても効果は様々です。
では、「どうしたらいいの〜」と思いますよね。
その人が何をやる事が効果的か、まずは痛みの原因を探さなければなりません。
カラダファインでは、毎月テーマを変えカラダチェックを行っています。
1月は膝痛をテーマに行い、チェックを受けた方に多く見られたのが、股関節の可動性(動き)の低下でした!
膝の痛みと股関節の可動性って関係があるの?と思う方もいるかもしれません。
関節には2つの役割があり、動作時に動く関節ともう一つは安定する関節です。
股関節は日常動作からスポーツ動作でも、しっかり動く事により他の関節にかかる負担を軽減させている為、
ここが原因の方は、可動性を取り戻すアプローチが効果的です。
1月の膝痛チェックでは数多くのご参加を頂いた為、引き続き2月も無料チェックを行います。
ご自身の痛みの原因を探してみませんか?ご参加お待ちしています。
明るい未来への案内人 パーソナルトレーナー 秋草利光