皆さんこんにちは。
部屋にはチリが積もって掃除をしないと人を呼べないカラダファイン トレーナーの秋草です。
皆さんは日常生活での体に悪い癖はありますか？
イメージしやすいのは
・電車やバスを待っているとき、どちらかの足に重心をかけている。
・椅子に座ると必ず足を組む。
・PC作業中画面に顔を近づけ過ぎている。
など、あげればきりがありませんが。
このように無意識のうちに行っている癖は歪みに繋がりますね。
でも、これらは意識をすれば改善できなくはないですよね。
しかし仕事の関係上、常に同じ姿勢をとらないといけないなどは、どうしょうもありませんね・・・
仕事を辞めるわけにも行きませんし。
例えば美容師の方をイメージしてみると、こんな感じでしょうか？
かなり勝手なイメージですし大袈裟にやっています・・・
美容師をされている方には申し訳ありません。
何が言いたいのかと言いますと、分かっていても体に良くない姿勢を取り続けている方は普段からのケアが必要ですね。
この姿勢は骨盤が前にスライドしてしまう「スウェーバック姿勢」
赤ちゃんを抱っこしたお母さんもなりがちの姿勢。
姿勢の特徴として胸や首の後ろ、骨盤の傾きで、もも裏などの筋肉が硬くなるのが特徴。
また重力が体にかかっている影響もあり、ももの前側も硬くなりますね。
このように硬くなった筋肉をお風呂上がりにストレッチなどで、日々ケアを行っていれば大きな歪みなどに繋がらないのではないでしょうか？
ここまでは当たり前のお話かと思われます。
今回、本当に伝えたいことは
日々のケアを怠り頑固な歪みに繋がってしまうと硬くなったところをストレッチだけすれば良いとはいかなくなりますね。
歪んだことで体はガチガチの血行不良・・・
肩こりや腰痛の原因にもなりますし、姿勢が崩れたことで呼吸も浅くなり・・・自律神経の乱れにも繋がってしまうんですね。
このような場合は、脳が悪い姿勢を覚えてしまっているのでエクササイズを通し脳から改善する必要があります。
酷くなればなるほど改善には時間もかかり体への負担も大きくなるため、日々のケアを心がけてみてはいかがでしょうか。
明るい未来への案内人 カラダファイン 秋草利光