こんにちは。カラダファイン秋草です。
グループで歌手活動されていると、そのグループの中心となるリーダーっていますよね。
（絶対ではないですが）
SMAPだと中居くん。 X JAPANだとYOSHIKIさん。 などなど
（蝋人形館の写真です）
今はあまり分かりませんが、昔のモーニング娘。で言うとリーダは中澤さん。
当時のメンバーが中澤さんの事を「恐かった」「厳しい」などと言っているのをよく聞きませんか？
でもそれは、グループをまとめモーニング娘。がちゃんと機能するためには必要だったのではないでしょうか！
小学生で子供だった辻ちゃんや加護ちゃんに好き勝手やらせないようにするには、中澤さんと言うリーダーが必要ですよね。
もし中澤さんがリーダーの役目を果たせず他のメンバーが好き勝手やっていたら、いくらつんくさんが良い曲を書いたり色々プロデュースしても上手く行かないのではないでしょうか。
これをカラダに置き換えると
脳→つんくさん（指令を出す）
体幹→中澤さん（グループの中心でまとめ役）
四肢（腕や脚）→他のメンバー（自分の役割を果たす）
カラダが綺麗に動くには脳からの指令があり、その動作を行うためには体幹（カラダの中心）が安定している事が必要！
体幹が安定している事で無駄な筋肉の緊張が抑制され、脳からの信号がスムーズに送られ関節も安定し四肢が滑らかに動くんですね。
何となく伝わりましたでしょうか？
カラダファインでは体幹の安定性を高める為のエクササイズは必ず行い、その安定が切れないよう色々なエクササイズを行っています。
体幹と言えばお腹を固めるクランチのような腹筋エクササイズ！ではなく
お腹の内圧、腹腔内圧（IAP）を高めて体幹を安定させる為の呼吸エクササイズ！
呼吸エクササイズのやり方は、今までのブログでいっぱい書いてきましたが
これからも分かりやすいように喩え話を混ぜながら書いていきますので楽しみにしててください！
明るい未来への案内人 カラダファイン 秋草利光