「悪い癖はクセもの」

こんにちは。

4月に入り新生活がはじまった方もいらしゃるのではないでしょうか！

皆さんは運動を行うときに、フォームを気にされていますか？

何となく見よう見真似で行ったしまっていたり、一度やり方を聞いたけど、これで良いのか分からずに続けてしまったり・・・

この間違った動作を続けていると効果がでずらいばかりか、繰り返しカラダに負担をかけ怪我の原因にもなり兼ねません。

また新しい動作を覚えるのに300〜500回の反復が必要に対して、悪い癖がついてしまった動作を修正するのには、

3000〜5000回の反復が必要と言われています！

恐ろしいですね・・・

日常生活の中でも、黒ずみやカビをそのままにしていると落ちずらくなるのと同じで、

カラダの悪い癖をそのままにしていると改善しずらくなります。

僕たちトレーナーは、そんな頑固で悪い癖も改善できるようサポート致します。

明るい未来への案内人　パーソナルトレーナー　秋草利光