こんにちは。カラダファイン トレーナーの秋草です。
早いもので、もう3月に突入しましたね。
3月と言えば皆さんは何を思い浮かべるでしょうか？
・ちょっと早いかもしれませんが桜の季節。
・寒くなく過ごしやすい日。
・卒業式。
・花粉症・・・
最後の花粉症はマイナスなイメージでいらなかったですね。
そして3月と言えば毎年恒例の草加市「太鼓橋マラソン」
参加者は自己タイムを狙うもよし！
景色を眺めながら自分のペースで走るもよし！
気になるあの子を誘って距離を縮めるもよし！
色々な目的がありドラマがありますね。
去年は僕も参加させて頂き、周りではコスプレした人や被り物をした人まで！
そして今年は、ランではなくカラダファインの店舗出店として参加させて頂きます。
主な内容は
カラダ機能チェック+その方に合ったストレッチを行います。（予約制）
カラダの状態は人それぞれ違うため、皆んなが同じように同じ部位のストレッチをやっていても効果は違いますよね。
反り腰で腰痛持ち・・・このような方がもも裏（ハムストリングス）が硬いからと、そこばかり伸ばしてしまうと
かえって腰の反りが強くなり腰痛が悪化する原因になるかも・・・
硬い＝悪い！という訳ではなく。
反り腰の人は骨盤が前傾しているので、それ以上前傾が強くならないようもも裏の筋肉が硬くなり頑張って骨盤を後ろから引っ張っているんですね。
どちらかと言うと伸ばすなら、もも前（大腿四頭筋）やもも横（腸頚靭帯）の癒着剥がしなどが効果的。
このように当日はお一人20分と短い時間ですが、カラダチェック後に僕たちがパートナーストレッチを行いますので是非ご参加ください！
ご参加頂いた方に後日ですが、カラダファインの店舗で
何をやったら今より走りやすくなるのか、関節に負担がかからず健康に走れるかなどのエクササイズもご案内いたします。
【概要】
3月11日 日曜日
予約制（当日カラダファインブースにて受付）
7:00〜11:45
お一人様20分間（カラダ機能チェック+ストレッチ）
今回走らないけど、知り合いの方の応援に来ている方もご参加いただけます。
ご希望の方には当日の午後14:00よりカラダファイン店舗にて無料カラダチェックを行います。より詳しくご自身のカラダを知りたい方はお気軽にお申し付けください。
明るい未来への案内人 カラダファイン 秋草利光