こんにちは。カラダファイン 秋草です。
先日、6足で1000円の靴下を買ったのですが、毛玉は凄いわ!初日で穴が開くわ・・・
安物買いの銭失いですね・・・
皆さんはご自分の足首は硬いと感じてますでしょうか?
「そんなの気にしたことない」って言う方や「私は足首硬い」っていう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
どちらかというと、カラダを動かしていない方より普段カラダを動かしている方の方が
ご自身のカラダの状況が分かっているのかなと思います。
カラダファインに来てくださったお客様にしゃがむ動作のチェックがあるのですが、
多くのしゃがめない方は「私足首が固くて・・・」とおっしゃられます。
もちろん、しゃがむ動作には足首の柔軟性は必要なのですが、
しゃがめなくても足首が硬くない方が多くいらしゃいます!
どういうことか?
結論から言いますと、しゃがめない多くの方がカラダの安定性が低下し自分でカラダを固めてしまっている状況。
では、カラダが安定するとしゃがめるかやって見ましょう!
まず、お一人でしゃがめなかった方に
トレーナーが腕を持ってサポートした状態でしゃがんで頂きます。
するとしゃがめる範囲が広がる方や、しっかりしゃがめてしまう方もいらっしゃるんですね!
一人でしゃがむ場合とサポートしてしゃがんだ場合の差があるということは、
物理的な足首の硬さではないということですね。
サポートでカラダを安定させると脳が安心し、カラダの緊張が解けしゃがめるんですね。
もちろん、カラダの緊張から筋肉の硬さや関節の歪みも加わって余計足首が硬くなっていたりします。
足首が硬いわけではないんだ!と言ってもしゃがめないことはカラダの機能が低下しているので改善は必要!
まずはカラダの中心となる体幹を腹圧で、そして唯一地面に接している足裏を整える事が大切ですね。
明るい未来への案内人 カラダファイン 秋草利光