こんにちは。
ティップネス草加・川口パーソナルトレーナーの広沢玄太です。
今回は、みなさんが普段とりがちな
「お尻」の機能を低下させる生活習慣についてご紹介します。
ただでさえお尻が使いづらくなってしまった現代において
なおしておきたい癖です。
【生活様式】
・エスカレーターやエレベーターを常用
・デスクワーク中心
・長時間の運転
【姿勢や癖】
・こんな姿勢で立っている
・片足に体重をかけて立っている
・足を組む
・こんな姿勢で寝ている
みなさん、思い当たるものはありましたか？
これら全てがお尻にとってマイナスな生活習慣です。
ジムに来て一生懸命トレーニングしても
日常生活の姿勢や癖で機能を低下させてしまっては
非常にもったいないことです。
生活様式をいきなり変えることは難しいですが
普段の姿勢や癖は今からでも変えられます。
その場の楽さではなく
将来のカラダを思いやり
悪い習慣を正していきましょう。