こんにちは！
カラダファインの章菜です
夏のような暑さで始まった10月初めから
一気に冬の陽気になりましたね
みなさま体調崩されていませんか？
今回はカラダファインで行っている動作改善ヨガのご紹介をします
このクラスは発達運動学とヨガのポーズを融合した内容になっています
ヨガのポーズは気がつくと
できるか？できないか？という柔軟性や忍耐力との勝負に陥りがちです
そんな時きっと呼吸も止まっている、もしくは浅くなっているはず…
動作改善ヨガでは
まず3ヶ月の赤ちゃんのポーズで腹腔内圧を意識します
全ての動きのベースとなる呼吸から丁寧にチェックし、
3ヶ月〜12ヶ月までの赤ちゃんの発育過程の動作にヨガのアサナを取り入れていきます
例えば…
6ヶ月のポジションから
↓
７ヶ月（四つん這い）
↓
猫のポーズへ
（背骨一つ一つを波のように動かし腰の緊張をほぐす）
という様な感じです
安定性があってこその柔軟性！
その両方にアプローチできるのが動作改善ヨガです
↓昨日のレッスン内容です 😉
猫のようなしなやかボディを目指しましょう
私もカラダファインに遊びに来るツンデレ猫ちゃんに会いたいです♡笑