ピラティスだけで終わらない！機能的なカラダ作りにおすすめのトレーニングとは？

年齢とともに気になる「姿勢の崩れ」や「体の不調」。
そんな悩みの改善に効果的なのがピラティスです。

でも、実はピラティスだけにとどまらず、より機能的で動けるカラダをつくるために、他のトレーニングも組み合わせるのがとても効果的なんです！

今回は、

1. ピラティスの魅力と注意点
2. どんな方におすすめか
3. 他の運動との違い
4. ピラティスにプラスしたトレーニングの効果

について、わかりやすくご紹介します！

ピラティスは、背骨や骨盤の位置を整えながら、インナーマッスル（体の深層筋）を活性化させ、正しい身体の使い方を鍛えていく運動メソットです。

マットの上で行うものや、リフォーマーという専用マシンを使うものなど、種類も豊富。

姿勢や呼吸を整えながら、「正しい筋肉の動き方や柔軟性」を身につけていけるのが特長です。

こんな効果が期待できます♪

• 姿勢の改善
• 体幹（コア）の強化
• 呼吸の安定・内臓機能の向上
• 柔軟性アップ
• ケガの予防
• ストレスの軽減・自律神経の安定

ピラティスは身体の土台となる機能を高められます！
体の内側から整えて、元気でしなやかな体を目指したい方にぴったりです。

もちろん、向き不向きもあります。

• 筋肉をしっかりつけたい方
• 短期間で体重を落とすダイエット
• 心肺機能や全身のパワー系トレーニング

これらの要素は足りないかも、、

後述しますが、だからこそピラティス＋αのアプローチが効果的なんです！

姿勢を整えたい

肩こりや腰痛が悩み

最近疲れやすくなった

30代〜50代の女性に多い悩みに、ピラティスはやさしくアプローチしてくれます。

ピラティスで整った土台をさらに強化するために、様々なアプローチを組み合わせると効果絶大です！

▶︎マニュアルプローチ
パートナーストレッチや筋膜リリースでピラティスがしやすい身体の状態へ。

▶︎ファンクショナルトレーニング
ピラティスで身につけた動作を、日常生活で使える動きへとつなげます。

▶︎ツールを使った実践的トレーニング
ツールを使うことで、様々な環境下での筋力・バランス・瞬発力を高めます。

カラダファインのピラティスでは、従来のピラティスにとらわれず、以下のような多面的なサポートを行っています。

• 徒手アプローチ
  
  パートナーストレッチやマニュアルアプローチで動きの制限となっている筋肉や関節を優しくほぐします。
  
• マット＆マシンピラティス
  
  動きやすく自然体で美しい身体の土台をつくります。
  
• ツールを使った実践的トレーニング
  
  ウォーターバック、ケトルベル、バルスライド、TRXなどを活用して、元気に動ける体を育てます。
  

これらのアプローチをお客様ひとりひとりのお体やニーズに合わせて完全オーダーメイドします！
ピラティスだけでは物足りない方、もっと動けるカラダを目指したい方にぴったりです。

ピラティスは素晴らしいメソッドですが、それだけで終わらせるのはもったいない！

私たちカラダファインでは、

「ただ痩せる」から「自然体で綺麗な体」へ
「ただ姿勢を改善する」から「実生活で動けるカラダ」へ

そんな未来を目指して、あなたの身体にとことん寄り添ったサポートをしています。

本質的にカラダを変えたい方、自分の身体としっかり向き合いたい方、
ぜひ一度「カラダファイン」を体験してみてください♪

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