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セミパーソナルスケジュール
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セミパーソナル内容
【呼吸姿勢改善】
目的:動作改善
入門クラス★☆☆
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正しいカラダの使い方を呼吸から習得していきます。
カラダファインで運動を始められる方はまず
このクラスからご参加いただきたいクラスです。
- カラダを知ること
- 動作改善
- 呼吸の正常化
【骨盤歪み改善】
目的:過剰に働いている筋を抑制
初心者★☆☆
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不活動な筋の活性しカラダの歪みを根本から整えます。
- 正しい姿勢を知る
- 歪み改善
- 呼吸の正常化
【スタビリティヨガ】
目的:カラダの使い方と安定性を学ぶヨガ
初心者★☆☆
![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%201024%20683%22%3E%3C/svg%3E)
- ヨガのアプローチを使った動作改善
- 呼吸の正常化
【ヒップファイン】
目的:お尻をただ鍛えるのではなく、お尻が使われやすいカラダにするためのクラス
初中級者★★☆
![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%201024%20683%22%3E%3C/svg%3E)
現代人がうまく使えていないお尻、ここを活性化することで、カラダ全体のバランスアップに!!
- 歩行を綺麗にしたい方
- ヒップアップしたい方
【カラダファインサーキット】
目的:カラダの動きを改善しつつ、心肺機能を高め、シェイプアップにも効果的なクラス。
初中級★★☆
![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%201024%20750%22%3E%3C/svg%3E)
疲れづらく動きやすい、リバウンドしにくいカラダに
- より動けるカラダを目指す方
- 姿勢良く綺麗にシェイプアップしたい方。
【ファインジョギング】
目的:松並木をジョギングをして、シェイプアップ、スタミナアップを目指すクラス。※悪天候の場合、ボクササイズを行います。
中級者★★☆
疲れづらいカラダ、ストレス解消に!
- シェイプアップに効果的
- 複数人で走ることで楽しくジョギングできます。
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