『スタンフォード式　疲れない体』　山田知生著

この本は、横隔膜を使った呼吸法のほか食事や睡眠、マインドセットまで疲れない体を作るための方法が科学的根拠のもと、解説されている本です。

日頃、「疲れたー」が口癖の人、ネガティブ思考に陥りやすい人、慢性的な肩こりや腰痛がある方、姿勢スタイルを改善したい方にはぜひ読んでいただきたい！！

疲労とはなんなのか？

最新の考え方では疲れは脳のメッセージ！！無視し続けるとやがて病気になってしまうかもしれません。

脳が「見直さない？ライフスタイル」と疲労というサインによって教えてくれているのだとしたら、疲れを自分のカラダと向き合う良いきっかけとしていただきたい！

この本にもありますが、トレーナーの考え方が以前は筋肉や関節を調整するから、中枢神経系の機能を整えて動作をスムーズにすることに変わってきました。

私たちも日頃、脳と体を繋げるための運動を紹介し、その効果を実務の中から実感しています。

例えば

  • 劇的に姿勢スタイルが改善されたり
  • 取り組んでいただいている人のほぼ全員の腰痛が以前より軽減していること、
  • スポーツのパフォーマンスが向上する

などです。

しかし…

姿勢スタイルを改善するのには→整体院
慢性的の肩こり腰痛→整形外科や接骨院

と、なかなかこれらを改善するのに運動という考え方を持った方はいらっしゃいません。

私はこの本を多くの方に読んでいただき、

「自分の体は自分でしか治せない！！」

そのことに気づき、ライフスタイルを改善すること、このような知識を持つ専門家に体の使い方を学ぶことを取り入れてもらいたいと思います。

今後の人生を謳歌するために、ぜひこの本を読んでみてください。

合同会社　カラダファイン　代表　梁川玄太