こんにちは。カラダファイン ヨガインストラクターの秋草です。

僕が、なぜ瞑想するするのか・・・

それは、自分の心をクリーニングするため。

日々の生活でのあらゆるストレス。

これまで生きてきた人生での色々な記憶(トラウマなど)。

これらの心に溜まったストレスや記憶が目の前の現実を映し出しています。

今感じている体の慢性的な痛み(腰痛、膝痛、肩こり)の原因もそのひとつです。

痛みがあるときは、痛みの原因探しに頭の中が支配されますよね。

僕がお伝えしたいのは、痛みは心が苦しんで悲鳴をあげているサイン。

瞑想には、そんな自分の心を癒し整える効果があります。

日々自分自身と向き合うために、目を閉じて20分瞑想しましょうとは言いません。

まずは一日の中の1分でもゆっくり呼吸に意識を向ける時間を作り、ご自身の心と向き合ってみてはいかがでしょうか。

少しの行動の変化が大きなエネルギーの変化になります。

あなたの心が深い安心感と幸せを感じられますように・・・

 

カラダファインヨガインストラクター 秋草利光