この時期はフィットネスクラブの会員さんが増え、ジムが活気付いて良い雰囲気ですね。

 

その多くの方の目標はシェイプアップであるのは、言うまでもありません。

 

そのような、これから痩せたという皆様に是非知っておいてほしい事があります。

 

それはシェイプアップが成功したほとんどの人がリバウンドしてしまうという事実です。

 

アメリカのカリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の研究グループが過去の研究をもとに調査した結果、

 

ダイエットをして体重が減った人の中で、5年後には3人に2人が、

 

最初に減った以上に体重が増えていることがわかりました。

 

ほとんどの人は元の状態より太っているとうことです。

 

「私、痩せた⤴️?」なんて、お茶目に話すのは、５年は待った方が無難ですね。

 

私たちはシェイプアップをサポートするのに、

 

念頭からリバウンドしないように痩せることを考えます。

 

まだ痩せてもいない人に、リバウンドしないための痩せ方をご説明しています。

 

リバウンドしないようシェイプアップするポイントは

 

痩せた時、痩せる前より、疲れづらいカラダになっている事です。

 

運動の強度は、中高強度の運動（ちょっと辛い達成感のある運動）

 

を合わせながら、シェイプアップするのがリバウンドを防ぎます。

 

運動はカロリーを消費するというよりも疲れづらいカラダを作るためにと

 

割り切った方が得策ですね。

 

もう一つのポイントは一人ぼっちで頑張らない事、

 

そうです、定期的に相談できる人がいると、リバウンドの確率は格段に下がります。

 

もちろんパーソナルトレーナーは相談役になります。

 

私たちは、ただ痩せるだけでなく動作を改善し、姿勢を良く、スタイルを良く

 

痩せた後の将来の関節の健康まで考慮した、サポートを心掛けています。

未来の健康をサポートするパーソナルトレーナー
　　　　　　　　　　　　　梁川　玄太