秋草トレーナーがPodcastに出演しました｜マインドフルネスとセルフラブについて | 草加のパーソナルトレーニングジム×ピラティス　カラダファイン

こんにちは、カラダファインです。

私たちは日々、姿勢や動きだけでなく、
「呼吸」や「自律神経」、そして「心の状態」も大切にしながら、
“体を整えるサポート” を行っています。

今回は、カラダファインの秋草トレーナーが
インターネットラジオ（Podcast）にゲスト出演し、
「マインドフルネスとセルフラブ」についてお話させていただきました。

本人の言葉で綴られたメッセージを、ぜひそのままご覧ください。

秋草トレーナーより

こんにちは。秋草利光です。

昨年、インターネットラジオ（ポッドキャスト）にゲスト出演させて頂きました。

「マインドフルネスとセルフラブ」をトークテーマに自身の想いを話しています。

自分の経験から、内側にある心の状態に気づき、寄り添うことの大切さを伝えられればと思います。

自分の内側と向き合うきっかけになって頂ければと思います。

▼こちら

「Ep.48 大波乱の内側の葛藤を乗り越えた男 – 自分…」

カラダファインでは、

・なんとなく疲れが抜けない
・気持ちが落ち着かない
・呼吸が浅い
・体がいつも緊張している

こうした不調の背景には、
「心」や「自律神経」の影響も大きいと考えています。

鍛える前に、まず整える。

呼吸が整うと、姿勢が整い、
姿勢が整うと、気持ちも自然と軽くなる。

秋草トレーナーのセッションも、
まさに “内側から整える時間” を大切にしています。

「最近ちょっと疲れているな」
「自分と向き合う時間が欲しいな」

そんな方は、ぜひ一度スタジオにお越しください。

無理に頑張らなくても大丈夫です。
あなたのペースで、ゆっくり整えていきましょう。