ティップネス草加　パーソナルトレーナー小林です。

 

皆様は筋肉に最適な長さがあるのをご存知ですか？

 

筋肉は伸縮性があり伸び縮みすることによって関節を動かします。

 

なので伸びることや縮むことができる中立的な長さになっていることが重要です。

 

しかし姿勢が崩れている状態（筋肉が伸びたまま、もしくは縮んだまま固まっている）だと伸縮性が失われてうまく関節が動かなくなってしまいます。

 

そうなってしまうと運動などの動作が正確に行えなくなってしまうのです。

 

正しい動作ができなければ筋肉を過剰に使ってしまいスタイルの崩れや痛みにつながってしまいます。

 

筋肉の長さが崩れた状態が長く続けば、それを脳が記憶してしまい、より頑固な姿勢の悪化になりかねません。

 

そうならないためにも中立的な長さを正しいエクササイズで脳に覚えさせることが大切です。

 

正しい姿勢&正しい動作が出来れば10年20年先もスタイルの崩れや痛みが起こりづらい身体になるでしょう。

 

ご自身の姿勢や正しいエクササイズなど興味があれば、ぜひスタッフまでお声がけください。