「腰痛に骨盤ベルトコルセットは必要ですか？」
先週会員様が腰が痛い時に、このようなご質問をいただきました。
こちらで回答を共有させて頂きます。
Q 腰痛にコルセットは必要か？
A 必要ない!!
なぜならコルセットに頼ることで、カラダ本来の機能が失われるから。
※急性期の痛みにより、活動範囲が減ってしまう場合、日常の活動量を減らさないためコルセットを使用しサポートすることは有効です、急性腰痛は活動量が減ることで、回復が遅くなることがわかっています。
特に慢性的な腰痛ではコルセットの使用を控えましょう。
外部のサポートに頼ると、本来持っている機能が失われます。
人間が本来持っている腰を安定させるための機能、腹腔内圧を使って腰を安定させましょう。
海外ではコルセットで骨盤を締め付けるのではなく、お腹を360℃広げ腹圧を高めるための意識を促すベルトが販売されています。
慢性の腰痛改善するには？
慢性的な腰痛で苦しんでいる方は反り腰になっているケースが多く、これをオープンシザース症候群と言います。
反り腰の原因は現代人の生活習慣からくるものだと考えられています。（歩くことが少なく、座っていることが多い）
慢性腰痛改善の２つのポイント
⑴呼吸を改善し腹圧を高めるエクササイズ。
⑵反り腰を改善するエクササイズ。
腰は腹腔内圧を高めることで安定し、カラダ全体が滑らかに動くようになる→美しく歩けるようになり腰痛は軽減します。
また脳がストレスフルの状態だと腰痛が起きやすいので、自然を感じながらウォーキングをしたり、楽しいことに夢中になるのもオススメです。
合同会社カラダファイン 梁川玄太