こんにちは！
カラダファイン トレーナーの小林です。
突然ですが皆さんは生花と造花ではどちらが綺麗に見えますか？
おそらく生花と答える方が多いのではないでしょうか。
やはり自然の美しさには勝てませんよね。
人間の姿勢で考えるとどうでしょう。
私がパーソナルトレーナーになる前に、当時のフィットネスクラブのスタッフに協力してもらい運動指導の練習をしていました。
彼女の特徴は頭部が前方に出ていてお尻が下がり、何となく疲れていそうな姿勢。
腰がグラグラで安定感がなく上半身と下半身が連動していない歩き方。
運動のサポートをしていく中で実際に感じたことやビフォーアフターをご紹介したいと思います。
１・スマートフォンや座りがちな生活によって崩れた姿勢
２・ストレッチ、お尻トレーニング、筋トレによって変わった姿勢
３・呼吸、インナーマッスル（カラダの深層部の筋肉）、ストレッチ、癒着剥がし、お尻トレーニング、によって変わった姿勢
１ の姿勢は本当に？と思うほど崩れていますがリアルな姿勢です。
この状態ですとバスト お尻も下がり、もれなく肩こり・腰痛が付きまといます。
２ の姿勢は一見姿勢がよく見えますが腰が反りお腹が出てしまっています。
カラダの表面の筋肉が過剰に使われてしまい、疲れやすかったり運動がスムーズに行えません。
そしてお尻のトレーニングをしたはずなのに、お尻が上がっていません。
３ の姿勢は呼吸のアプローチを新たに取り入れ、姿勢を維持する筋肉や関節を安定させるカラダの深層部の筋肉（インナーマッスル）を活性化しました。
身体が安定し動作がスムーズになり、自然と身体のバランスが良くなっていきました。
身体に力みが無くなり痛みも緩和しました。
皆さんは１・２・３の姿勢でどれが一番綺麗に見えるでしょうか？
３ですよね（笑）
姿勢だけでなく表情まで変わった気がします！
実際にパーソナルを受けていただいている方で表情が以前よりも明るくなった方も多いと感じます。
【感じたこと】
・姿勢改善には呼吸がすごく重要
・ただ闇雲にトレーニングするだけでは身体は変わらない
・トレーナー側がお客さまのウィークポイントを見抜く大切さ
当時はトレーナー見習い中でセミナーや勉強会に参加して徐々に知識を増やしていっていたため、根本の原因にたどり着くまで時間がかかってしまいました。
カラダファインのエクササイズは３の姿勢のアプローチを軸に運動を行っています。
何もかも全て最新が正しいわけではないと思うのですが様々なお客様に対応できるよう、これからもセミナーや勉強会などで知識を増やしていきます。
カラダファインに関わったお客様が皆、自然体で美しいカラダを手に入れられるよう願っています！
カラダファイン獨協大学前店・ティップネス草加・スパハーブス（ベストスタイルフィットネス大宮）
パーソナルトレーナー 小林 隼斗