ティップネス草加 パーソナルトレーナー 小林隼斗です。
関節には、動いた方が良い箇所と安定した方が良い箇所があるのをご存知でしょうか？
腰椎は安定した方が良い関節なのですが、動いてしまっている方が多いです。
腰椎は大きく動く構造になっていないため、無理が重なり痛みにつながります。
なぜ腰椎が過剰に動いてしまうのでしょうか？
それは股関節の動きが悪くなっている事が一つの原因かもしれません。
ちなみに股関節は動いた方が良い関節なのですが、座る時間が増えて股関節を使わなくなっている現代人は動きが鈍くなっている方が多いです。
股関節が動かなくなると代わりに腰椎が過剰に動くようになってしまうケースが多いのです。
仕事で例えるならば、休んだ人の分まで余計に働くようなものです。
それが毎日続いたら当然無理がきます。
腰痛の原因が股関節にあるのであれば、エクササイズで動かせるようにしていく必要があります。
股関節の動きが改善されると、
・姿勢が良くなる
・膝痛の改善
・ヒップアップ
・痩せやすくなる
と良いことが他にもあるのです。
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