今回はウォーキングをする前におすすめ!!
赤ちゃんの動きを参考にしたエクササイズの紹介です。
赤ちゃんは立って歩くためのカラダの使い方を14ヶ月かけ学びます。
これにより脳と神経系が発達するわけです。
大人になりすぎた大人も、これらのプログラムで脳とカラダが繋がり
歩きやすく動きやすいカラダになります。
動画には5つの発育発達に伴うエクササイズがありますので、
右上のテロップにある回数を参考に一時停止をしながらエクササイズしてください。
おすすめ回数は
エクササイズ1は15回、2は各8回、3は10回、4は左右10回、5は左右10回になります。
できれば多くの人に見ていただきたいので、ニッチの部分を狙い高齢者向けとテロップにありますが
スポーツ愛好家の方などにもおすすめのエクササイズです、ご家族でご一緒にお試しいただけると嬉しいです。
合同会社カラダファイン 梁川玄太