１日に2万回！呼吸を正常にするメリットは？

ティップネス草加　パーソナルトレーナー小林隼斗です。

今年の夏は暑くなる予想ですが、まだ本調子ではないですね。

私は暑ければ暑いほど気分が上がります。（変人です）

さて、呼吸は１日に約2万回行っているのですが、正しい呼吸になるとどんな良い事があるのでしょうか？

それは・・・

姿勢改善とシェイプアップです！

１、姿勢改善・・・呼吸で使われる筋肉は20ほどあり、ほぼそれらの筋肉は姿勢を保つためにも使われているのです。
正しい呼吸にすることで姿勢改善に繋がります。

２、シェイプアップ・・・正しい呼吸はより多くの筋肉を使います。呼吸は１日に2万回行っていますので常にエネルギー
消費しています。そしてウエスト周りの筋肉も使われることから引き締め効果が期待できます。

正しい呼吸を習得することでご自身の身体の変化を実感していくでしょう。

無論、食事やエクササイズも重要です！

ご自身の呼吸について知りたい方は、８月イベントの無料呼吸・姿勢診断にいらしてくださいね。

短い夏ですが、残りも全力で楽しみましょう！