こんにちは。
先日は親友のクマと温泉に行ったカラダファイン 秋草です。
以前、僕は腰痛持ちでしたが・・・
機能改善の勉強をはじめ呼吸や感覚器のエクササイズを取り組み3年は腰痛がありませんでした。
が・・・
今日は久しぶりに腰の痛み！
普段とは違うウエイトでの筋トレもしていないし、普段以上に長く歩いた訳でもなく。
ラグビーに沸いた日本で誰かにタックルされて腰を損傷した訳でもありません。
これは今、僕の脳のストレスレベルが上がり痛みを出しているのでしょう！
では、なんのストレスなのか？
なんのと言っても南野陽子のことではございません。
（失礼致しました）
・普段より歩く量が極端に少なかったのか？
・働き過ぎか？（これはないな）
・代表からの何らかの圧力か？（これは怒られる）
・睡眠不足か？
原因は分かりません。
なぜなら、脳には1秒間に4000億ビットの情報が入り、そのうち自分で認識できるのが2000ビット。
ビットと言われても良く分かりませんが。
それに原因は一つではなく色々な要因が複雑に絡み合い脳のストレスとなっているんですね。
では、脳のストレスレベルを下げるには普段と違う行動を起こすことが大切。
普段日の光を浴びてない人は浴びたり。
歩いてない人は意識して歩いてみたり。
何でも良いと思います。
自分が心地よいことや人間にとってカラダに良いことなど、少しずつ行って脳のストレスレベルを下げましょう！
このときに避けたいことは
・安静にしない（普段と同じ生活をおくる）
・腰が痛い原因を探さない（原因ははっきりしないのでストレスになり痛みが強くなる）
このようなことを知るだけで腰痛が恐くなくなりましたね。
カラダファインでは、呼吸法とエクササイズでカラダの機能を改善し腰痛改善のサポートを致します！
もちろん腰痛は何か大きな病気のサインの可能性もあるのですべがカラダの機能不全やストレスという訳ではありません。
「エクササイズ」と「呼吸法」でカラダを整えるトレーナー 秋草利光