こんにちは。一に瞑想、二に瞑想、三、四がなくて五に迷走・・・秋草利光です。
この度「一般社団法人 マインドフルネ瞑想協会認定講師」の資格を取得しました。
僕は、このマインドフルネス瞑想で、
「ストレスの状態」から「穏やかな心の状態」に
”人生の幸福度を上げる”サポートを行う活動をしていきます。
ストレスの状態とは・・・
「恐怖」「不安」「比較」「焦り」「嫉妬」「自己否定」などの感情。
今までの自分は、こんなストレスな状態で人生を送り、
「パニック障害」「うつ」「依存症」などを経験し精神科にもお世話になりました。
そのような経験から心の大切さ！自分自身を大切にすることが自殺率の高い日本には必要と感じています。
カラダファインにはマインドフルネス瞑想のレッスンはありませんが、ヨガや他のレッスンでも情報発信はしていきたいと思います。
安心してくだい！マインドフルネス瞑想は「宗教」や「スピリチュアル」ではなく、心理学や脳科学を取り入れた科学的根拠に基づいて「脳と心を整える」手法です！
引き続き、秋草、秋草、秋草利光を宜しくお願い致します（笑）
