こんにちは。
カラダファイン 秋草です。
お客様からいただいたパーソナルトレーニングの感想をご紹介いたします。
お客様がパーソナルトレーニングを始められたのが約半年前。
最終目標がお腹をシェイプしたい！
まずは初回カラダチェック体験！
カラダチェックでは、反り腰姿勢だったため骨盤や肋骨のポジションを整えコア（体幹）を働かせるエクササイズを行いました。
反り腰姿勢では呼吸が浅くなり、本来呼吸に合わせて働くインナーユニット言われるコアの筋肉（腹横筋、多裂筋、骨盤底筋、横隔膜）が機能低下してしまうんですね。
反り腰姿勢のまま体脂肪を減らしてもコアが働いていなければ、内臓の位置が下がってしまうため下腹ポッコリお腹は改善しません。
・呼吸エクササイズ
・感覚エクササイズ
・バランスエクササイズ
・体幹や臀部エクササイズ
・全身を使ったサーキットトレーニング
などのエクササイズを行い・・・
パーソナルトレーニング イメージ画像
そして半年後のビフォーアフターの写真です。
とてもお腹まわりがスッキリし、体重もマイナス９キロ！
お客様からいただいた嬉しい感想もご紹介いたします！
そしてパーソナルセッション終了後は運動頻度を落とさないようカラダファインで週に１回のペースでグループレッスンに参加され汗を流しておられます。
がむしゃらに動いて体重を落とすだけにならず、いかに身体をコントロールしてバランスよく動けることが中長期的に見て姿勢スタイルを維持することにつながるんですね！
姿勢歪み改善パーソナルトレーナー 秋草利光