こんにちは。
ティップネス草加・川口パーソナルトレーナーの広沢玄太です。
先日、仕事仲間と奥多摩へトレッキングに出掛け
自然の美しさと力強さを肌で感じてきました。
登山道には小さな石からこぶし大の石、葉っぱに隠れた石、木の根などが
所狭しと張り巡らされており、少しでも気を抜くと足を取られそうになってしまいます。
特に支持面である足裏の重心位置が少しでもずれてしまうと
全身のバランスが簡単に崩れてしまいます。
逆に、しっかり足裏全体で地面を捉えてみると
小さな石ころが邪魔をしようが、そう簡単に姿勢は崩れなく
なおかつ楽に次の一歩が踏み出せました。
普段のセッションやスクールでは
この支持面（足の裏や手のひら）について
指の一本一本の位置や向き、圧力など
かなり細かくお伝えしてきましたが
今回身をもってこの重要性を再認識しました。
