今回の事由によりご自宅ですごす時間が長くなると、どうしても座っている事が多くなります。

この状態で脳が忘れてしまうのは、お尻の筋肉!

座っているということは、お尻の奥の神経、お尻の筋肉も伸ばされ、椅子によって潰されています。

するとお尻は「私のこと忘れないで」とかまってちゃんの女子のように坐骨神経痛をビリビリさせてアピールして来るのです。

そんなことが起こらないよう、または起こってしまった方にも

正しい、お尻のかまい方をご紹介します。

まずはコロナストレスにより知らずのうちにカラダが緊張している方に、呼吸により横隔膜をゆるめ神経的に緊張を緩和するエクササイズ。

続いて座っている事が多いと股関節が伸展方向に使われなくなるので、伸展方向に伸ばしながら、あらゆる感覚的なセンサーを活性化するエクササイズ。

お尻のエクササイズと言えば定番のヒップリフト、眠っているお尻の筋肉を目覚めさせましょう。

最後にこちらのエクササイズ、体幹の姿勢を維持し、肩がすくまらないように行いましょう。

コロナウィルスの早期の収束、皆様の健康を心から願っております。

合同会社カラダファイン 梁川 玄太