一昨日の日曜日にカラダファイン主催
パーソナルトレーナー勉強会
アプローチ編を開催しました。
今回、紹介したテーマは
当たり前であり忘れがちな
運動は単なる運動ではなく
脳を介した
感覚情報による入力と運動による出力ということを
皆さんと再確認し
また
慢性的な痛みが続く原因として
加齢、怪我、デスクワーク、
ボディメイク中心の筋トレなどにより
日頃、硬くなりやすい緊張筋が
より過緊張を起こし
姿勢が悪くなり
固有受容器が変性し
運動パターンが崩れ
そのサイクルの影響で
慢性的な痛みが起こる。
要約すると
『自筋の過剰な働きが慢性疼痛を引き起こす。』
という話を
経験のある運動指導者の方に
呼吸が浅くなり
脊柱起立筋や胸鎖乳突筋を
カチカチ
にしながらお伝えさせていただきました。
次回は毎週ティップネス草加店で開催しているお尻専門スクール『ヒップファイン』やパーソナルで実施している。
臀部のエクササイズを中心にシェアします。パーソナルトレーナ勉強会
ご参加希望の方はご連絡くださいませ。info@karada-fine.com