機能改善にしてもシェイプアップにしても週1回のパーソナルトレーニングだけでは、カラダの変化は中々感じづらいものです。

次のパーソナルセッションまでに自主トレは必要ですが、運動に慣れていない方やパーソナルセッションで初めて行った運動などは間違った動作で行ってしまう可能性があるので場合によっては行わない方が良い事もあります。

またお客様の中には、元々運動が苦手だけど健康のためや現在抱えている問題を解消したいとパーソナルを受けて頂いている方もいらっしゃいます。

僕がセッションしているお客様の中にもずっとカラダを動かす習慣がなかった方で、セッション日に「また1週間なにもしなかった・・・」と罪悪感たっぷりに話される方がいらっしゃいます。

これを読んで自分もそうかも・・・と思った方もいるのではないでしょうか？

運動習慣のない方が習慣化する事はとても大変です。

このような方の場合は無理に自主トレを行わず、まず週1回のパーソナルトレーニングを集中して行いましょうと僕は伝えています。（1週間の中で気づいた時は、姿勢や動作には気をつけて頂きますが）

そして少しずつ運動に慣れて、以前よりも調子が良くなってきたら自宅でも簡単にできる事から始めてもらい継続できるように無理のない範囲でお伝えしています。

日頃からカラダを動かす習慣を作れるようになった方の中には、気持ちの面でも前向きになったり運動効果で肌ツヤが良くなったりする方もいらっしゃいます。

パーソナルトレーニングでは次までにこの種目を必ずやっておいて下さいなどの宿題は出しません。

1人ひとりに合ったセッションや普段気をつけて欲しい事、現状のカラダに合った運動のご案内をしています。

明るい未来への案内人　パーソナルトレーナー　秋草利光