ティップネス草加・スパハーブス大宮(ベストスタイルフィットネス) パーソナルトレーナー小林です。
最近・・・
無料チェックやパーソナルセッションでご自身の身体が硬いというお客様が多いように感じます。
皆様も同じ悩みを持っている方が少なくないのでは?
しかし、柔軟性のチェックやストレッチを行うと正常な可動域が出ている方もいます。
なぜ硬いと感じてしまうのでしょうか?
それはもしかしたらご自身の脳が筋肉を過剰に硬くしてしまっているのかもしれません。
過剰に筋肉を使ってしまうクセがある方は、身体の深いところにある筋肉よりも身体の表面に近い筋肉が働きやすくなっていることが多いです。
すると関節がスムーズに動かなくなり身体が硬いと感じてしまうことがあります。
これに対してストレッチやマッサージを行うだけでは中々改善しにくいので、身体の表面の筋肉を過剰に使わないようにし身体の深いところにある筋肉を活性化します。
車で例えると、ドライバーが急レーキをしてタイヤをロックしてしまっている状態です。
それを毎回繰り返してしまうとタイヤの磨耗が進みます。
教習所で運転の練習をしていた時のようにじわじわとゆっくりブレーキをしなければ、またタイヤが磨り減っていきます。
身体も筋肉を過剰に硬くしてしまうと関節の磨耗につながりかねません。
さらに身体の表面の筋肉を過剰に使ってしまうと腕・脚などが太くなってしまったりとスタイルの崩れも起きやすくなります。
脳が筋肉を硬くしてしまっているとしたら、筋肉の正しい使い方を脳に覚えてもらう必要があるのです。
カラダファインでは教習所の教官のような立場で皆様の脳が身体を正しく動かせるようサポートさせていただきます。