ティップネス草加・スパハーブス大宮(ベストスタイルフィットネス) パーソナルトレーナー小林です。

 

3月になると暖かく感じる日もあり活動意欲が出てきて様々なスポーツなど身体を動かしたくなる方も多いのではないでしょうか?

 

しかし慣れない動きや久々に身体を動かすと、すごく疲れたり筋肉痛になったりするものですよね。

 

私は水泳一筋だったので陸上のスポーツは身体が思うように動きませんし、やたら疲れます(笑)

 

完全にオーバーパワーです!

 

おそらくドリブルを100%の力で行っているサッカー選手はいませんが私の場合は全力です。

 

街中でフェラーリを乗り回しているようなものです。

 

日常動作やシンプルな動きのエクササイズで、ものすごく疲労してしまう方もいるのではないでしょうか?

 

例えば・・・

手足を伸ばすエクササイズ

足踏み

 

このような動きで力みすぎてしまうと、ご自身で自分の身体を壊してしまうかもしれません。

 

歩くだけで疲れる、簡単なエクササイズなのにキツイ・・・など思い当たる点がある方は呼吸が正常でないことが多いので、そこから始めてみてはいかがでしょうか?

 

街中では電気自動車、サーキットではフェラーリというようにうまく使い分けられるといいですね。