「悪い姿勢と、疲れやすさの関係」

こんにちは。

皆さんはどんな時に疲れを感じますか？

日頃から運動をしているのに直ぐ疲れる・・・

そう感じる方はいらっしゃいませんか？

先日、草加市のロードレース大会に参加した時のことです。

走り出して2㎞地点を過ぎたあたりから、周りでは息を切らしはじめている方が数名・・・

あまり練習をしていなかったのか、飛ばしすぎたのか理由は分かりませんが。

このように疲れやすい、直ぐに息が上がってしまうという方の原因の一つに姿勢と呼吸が関係しています。

姿勢が悪くなってしまっている人は、普段から呼吸が浅くなっていてカラダがリラックスできていないんですね。

そのため、カラダは緊張しやすく無駄に力が入り過ぎて、自身で疲れやすい状態を作っています。

私は呼吸が浅いかも！と思った方は、ご自身の姿勢から意識してみてはいかがでしょうか？

綺麗に痩せたいという方も姿勢や動作、正しい呼吸は無視できません。

明るい未来への案内人　パーソナルトレーナー　秋草利光