スポーツジムでは、ボクササイズやマーシャルなど格闘技系レッスンが人気で多くの方が参加されています。


ストレス解消、シェイプアップ、格闘技が好きなど参加される目的はそれぞです。


始める目的は違えど、やっぱりどの方も続けて行くとインストラクターのように上手くなりたい！


このような新たな気持ちが目覚めてきます。


しかし、長く続けていても思うように上達しないと感じている方も少なくありません。


上達できない理由も一人ひとり違うので、ここを気をつければ良いともいえません。


なので、今日はレッスン中に「必要以上に力が入ってしまう方」に向けてアドバイスさせて頂きます。


レッスン中は音楽に合わせてリズミカルにカラダを動かすため、力み過ぎるとぎこちない動きになってしまいます。


次回レッスンに参加された際、力み無くリラックスできているか意識してみてください。


もしかしたら、今まで気づかなかったけど凄く肩に力が入っていたり、お腹に力が入り過ぎて猫背になっていたり・・・


以外と自分では気づけていないものです。


力が入り過ぎてた〜という方は、一度お腹の力を抜いてチャレンジしてみてください。


お腹に力が入り過ぎていると、呼吸が浅くなり筋肉が緊張して綺麗に動けません。


こういう方は、料理中やパソコン作業中なども気づかないうちに力が入っているかもしれません。


レッスン時や日常生活で力が入り過ぎていないか意識してみてください。


ティップネス綾瀬パーソナルトレーナー
秋草利光