こんにちは。カラダファイントレーナーの秋草です。
12月に入ったのに全然年末感を感じられず、ただただ寒い日々だな〜と思っているのは僕だけでしょうか?
僕だけだとしたら、なぜでしょうか?
そんなこと知るか・・・との声が聞こえてきそうです。
話は変わりますが、皆さん体調はいかがでしょうか?
寒い時期になり慢性的に抱えている膝や腰の痛みが普段より酷いという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
カラダファインでは痛みがあっても安静にし過ぎず、しっかりカラダを動かし活動量を低下させないようにとお伝えしています。
なぜならば・・・
痛みを治そうと安静にする
↓
活動量が低下し体力も低下する
↓
さらに動かなくなり関節に負荷をかけなくなる
↓
すると関節を安定させる筋肉も低下する
↓
その結果、カラダがどんどん動かなくなり自信もなくなる
こうなってしまうと体力が低下している高齢者の方などは寝たきりにつながる原因になりかねません・・・
痛みがあっても元気に動きましょう!
とは言っても、膝や腰に負担のかかる動き方をしていては悪化してしまう恐れもありますよね。
カラダファインでは、運動を通して関節に負担のかからない動き方をアドバイスさせて頂いているとともに。
どのような運動をしたら良いか、日常動作ではどんなことに気をつけたら良いかなどをお客様自身で知ってケアできるようサポートさせて頂いています。
ただただ痛みの治療だけでは、再発のたびに人の力を頼らなければなりませんよね。
お客様自身が、ご自身のカラダを知り調整できるようになれば自信にもつながりますよね。
トレーナーがいなくても大丈夫という自信を持って頂くこともカラダファインでは日々のセッションの中で目指しています!
もちろん!何かあれば、いつでも僕たちはお待ちしております!
明るい未来への案内人 カラダファイン 秋草利光