みなさんこんにちは。秋草です。
最近は、大型スポーツジム以外にも個人や数名のスタッフで行っているマイクロジムが増えてきてますね。
そうです。カラダファインもその一つですね。
みなさんが街で見かける個人店や小規模チェーンのジムでは、どんなイメージをお持ちですか?
・重いウエイトを上げて筋肉モリモリにするジム
・筋トレと食事制限でシェイプアップするジム
・全身を激しく動かして運動不足解消、または体力向上させるジム
まだ色々あると思いますが、
この文字を読んだだけでなんとなく、どんなことをやっているかイメージできるのではないでしょうか?
カラダファインはどうですか?
肩こりや腰痛、膝痛をお持ちの方!正しい姿勢や動作で見た目を美しく!
と言われても・・・
痛みや凝りがあるのなら整形外科や接骨院じゃないの?
動作改善ってどんな運動をするの?
そう思われているかたは多いのではないでしょうか。
カラダファインでは、まずお客様の姿勢や動作をチェックし痛みにつながっているカラダの動かし方や悪い癖はどこか?などを調べ、お客様と共有しご自身のカラダの現状を知って頂いています。
そして運動では、
このように呼吸の改善や、寝た状態から立ち上がるまでの動作を少しずつ運動強度を上げながら人間本来の動きを取り戻していきます。
いきなり立った状態での運動からでは姿勢や動作が崩れカラダがうまく使えませんからね。
歩けない赤ちゃんを無理やり立たせて歩く練習をさせても歩けるようにはなりませんよね。
例えば、お尻のエクササイズでは
お尻を意識して10回、20回と繰り返し行い筋肉を使うだけでは・・・自然体で本来の美しいカラダには戻りません。
動作中に呼吸はしっかり行えているか?
腰が反ったり、アゴが上がっていないか?
肩に力が入っていないか?
など、一つの運動でも意識することが数多くあります。
カラダファインでは、なぜこの運動をするのか?
また間違った運動を続けることのリスクなども丁寧にご案内しています。
こうして人間本来の動きを取り戻すことでこのような効果が!
・姿勢や歩行が綺麗になりアンチエイジング効果
・関節にかかる負担が軽減し痛みの予防改善につながる
・姿勢を維持する筋肉がしっかり働き基礎代謝アップ
・呼吸が整いカラダがリラックスし凝りの改善
こうして自然体であなた本来の美しいカラダを運動で作っていくのがカラダファインです。
1レッスン45分で2名から最大5名までの少人数制
専門知識を持ったトレーナーが運動をサポートするスタジオです!
無料体験も行っていますので、ぜひ体験にいらしてください!
お待ちしております。
明るい未来への案内人 カラダファイン 秋草利光