こんにちは。カラダファイン 秋草です。
最近ずっと膝が痛いな・・・腰が痛いな・・・など
慢性的に痛みを抱えている方は多いのではないでしょうか？
例えば、腰が痛い人は腰が原因でない事がほとんどなんですね。
じゃあ原因はどこ？ですよね。
腰が痛い方は股関節がうまく機能してなく、それによりお尻の筋肉も働かず腰に負担をかけている事が一つの原因。
もう一つ原因を挙げると、動作時、腰にストレスを与えている方も多くいらっしゃいます。
では、どういうことか？
一つチェックを行なってみましょう。
両足を揃えて右の手の甲で左のお尻をタッチ！
ほとんどの方が楽にできたのではないでしょうか？
今度は同じ姿勢で左の肩甲骨をタッチ！
お尻の時と同じようにタッチできたら合格です。
しかし！タッチできたても、腰を反ってタッチしていませんか？
本来、肩関節を動かした時に腰は動かず安定してタッチできればカラダは機能的に動いているのですが。
肩関節の動きに制限がかかってしまうと。
腰を必要以上に、動かして（反って）無理やり肩甲骨をタッチし負担んがかかっている状態なんですね。
日常動作の色々な場面で、無意識に行なっている動作が常に腰にストレスをかけてているかもしれませんね。
慢性的な痛みを抱えている方は、機能的で動きやすいカラダを作り改善していきましょう！
その他にも腰や膝の痛い原因は
・呼吸機能の低下
・食事での栄養が偏っている(単品もの）
・睡眠不足
・ストレスフルな生活
・乗り物移動が多く歩いていない
など色々な事が重なり、一定以上のストレスレベルが上がる事で脳が痛みの信号をだすんですね。
原因は一つでないですし一人ひとりが、どの要素のストレスが強いかは様々です。
カラダファインでは、機能低下によるカラダのストレスを運動で改善してきます！
明るい未来への案内人 カラダファイン 秋草利光