ティップネス草加パーソナルトレーナー小林です。

 

人間の筋肉の数はどれくらいあると思いますか？

 

約600個と言われており、そのうち身体を動かすのに使われるのは約400個あるのですが、すべての筋肉が正しく機能している人は少ないと思います。

 

使っていない筋肉は脳がその存在を忘れてしまい動きが鈍ってしまいますし、逆に使いすぎてしまっている筋肉は過緊張状態になって疲労します。

 

やがて筋肉の長さに変化が生じ、筋肉のアンバランスが起こります。

 

そうなるとスタイルの崩れや痛みの原因になったりと悪影響に繋がりかねません。

 

 

使いすぎている筋肉は抑制し、普段使われていない筋肉を活性化して筋肉のバランスを整えることが大切です。

 

お気に入りの服もかなりの頻度で着用すればダメになるのが早いですが、あまり着ない服をレパートリーに入れることで長い間着続けることができますよね。

 

バランスが整った状態でスタジオレッスンやエクササイズを行うと運動の効果を最大限得ることができますし、美しい姿勢にもつながります。

 

まずはご自身の筋肉のバランスを知ることが大切ですので、興味のある方はカラダファインスタッフまでお声がけください！