「歩き方があなたの未来の健康を左右する」と言っても過言ではありません。
想像してみください。
美しく凛とした女性が、猫背でアゴは上がり膝が曲がった状態でふらふらと歩いているでしょうか？
それとは逆に「膝や腰が痛い・・」と言っている方が、姿勢良く大股で綺麗に歩いているでしょうか？
答えは言うまでもありません。
今から正しい歩き方を身につけて、将来の健康を手に入れましょう！！
ではどうするれば、正しく歩くことができるか？
正しく歩くにはお尻を使うことが大事ですが
お尻を使うには、カラダの幹が安定していることが重要です。
（脊柱が安定するには横隔膜を使った呼吸が必須になるので、またの機会に紹介します。）
まずはこの部分がグラグラしないように意識して歩いてみてください。
横から見ても同様です。
脊柱が過剰に動かないように意識して、大股で歩きます。
すると足が地面に接地した瞬間から、お尻が使われるのがわかります。
（わからない場合はお尻を触って、地面に付いた瞬間からお尻が反応するよう確認しましょう。）
「カラダがぶれないようにお尻を使って歩くこと」
もちろん、『ヒップアップ』にも効果的です。
将来の美容と健康のため、日頃から意識してみてください。
未来の健康をサポートするパーソナルトレーナー
梁川玄太