私たちのコンセプトの一つは
『お尻を使えばカラダは変わる。』
なぜこのコンセプト?
お尻にたどり着いたかというと
パーソナルトレーニングをご利用になるお客様で
最も多いのは中高年の女性の方であり
慢性的なカラダの痛みを持っている方が多く
そのため私たちはリハビリの勉強が必要で
よく理学療法士さんのセミナーや書籍で学ばさせていただいています。
そこで気がついたのは、悪い姿勢、悪い運動のクセ、慢性的なカラダの痛み(肩こり、腰痛、股関節痛、ひざ痛など)を持つ方の
ほとんどがお尻の筋力の低下しています。
それはなぜでしょうか?
姿勢が良い状態(脊柱が安定した状態)で歩くことでお尻は使われますが
現代は交通の便が急速に良くなり
当然、江戸時代の人に比べて
歩くことが極端に少なくなっています。
動物は環境に適応するといっても、
産業革命以降、交通の便が発達した頃から考えても
まだ2世代前、程度ですから、
さすがにこの短い期間では
車や電車で移動し、一日中家事や仕事、
スマホいじったりパソコンと向き合っていたりの
環境には
まだまだ人類は適応していません。
歩かなくなった現代人はお尻を使わなくなり
たとえウォーキングしたとしても
姿勢が崩れ
垂れてるお尻、凹んでいるお尻、洋ナシ型お尻の状態では
正しくお尻は使われず
カラダは不安定で姿勢も良くなりません。
ヒップエクササイズで大事なのは
・まずは脊柱を安定させること(正しい呼吸の訓練が中心になります。)
・お尻を正しく使うこと
カラダファインではこの2点を重視してエクササイズを組み立て
ヒップアップした、きれいに歩けるカラダを目指します。
理想的なファインヒップ(私たちはこう呼んでいます。)な状態になれば
歩いているだけでスタイルが良くなり
カラダの慢性的な痛みもなくなるのです。
未来の健康をサポートするパーソナルトレーナー
梁川玄太
ティップネス草加では呼吸とお尻のエクサササイズを中心とした
オリジナルのスクールを毎週土曜日に開催しています。
興味がある方はこちらを参照していください。⇨ヒップファインスクールについて