こんにちは。
ティップネス草加・川口パーソナルトレーナーの広沢玄太です。
先日お客様から
「この前教わったトレーニング、上手くできないけど続けています！」
と、非常に嬉しいことを言っていただきました。
ご自身の苦手なトレーニングや、より高重量のトレーニングに
挑戦することはとても素晴らしいことです。
マシーントレーニングでも、今まで挙げられなかった重さが挙がると
とても嬉しいですよね。
しかし、無理するがあまり不良な運動パターンでトレーニングをしてしまうと
その間違った運動パターンを脳が記憶してしまい、
かえって悪い癖がつき、姿勢が悪くなったり怪我をしてしまう可能性があります。
トレーニングの強度や難易度を下げて行うことは
決してネガティブなことではありません。
今まで出来なかった動きが、姿勢を変えて（難易度を下げて）練習していたら
出来るようになった、なんてこともあります。
私たちカラダファインのトレーナーは、
お客様のフィットネスレベルに合わせて
トレーニングの難易度を選択することを大切にしています。
立位で難しかったら
↓
膝立ちで
膝立ちで難しかったら
↓
四つん這いで
四つん這いで難しかったら
↓
仰向けと難易度を下げていきます。
赤ちゃんはいきなり立って歩きませんよね？
成長の段階にあった姿勢（難易度）で確実に動きをマスターし
次の段階にレベルアップしていきます。
皆さんも出来ない動きを無理して続けて
悪い運動パターンを身につけるのではなく
ご自身のフィットネスレベルに合わせた難易度でトレーニングし
正しい運動パターンを身につけ
段階を踏んで難易度を上げることにより
綺麗な姿勢かつ正しい動きを確実に身につけることが出来るのです。