今回ご紹介するのは、肩こりや腰痛の改善、姿勢を整えたいという目的で、週1回のペースでパーソナルトレーニングを受けられた30代女性のお客様の事例です。このお客様は、大手マシンピラティスのセミパーソナルセッションも並行して受けられており、非常にアクティブな方です。
お仕事は医療従事者で、立ち姿勢が多い環境にいらっしゃいます。学生時代からバレーボールをされていたため、運動経験がよく、セッション中もさまざまなエクササイズをそつなくこなされていました。毎回のセッションごとに、身体の使い方がスムーズになる印象があります。


姿勢の改善は目覚ましく、カラダの緊張が解け、自然体で美しい姿勢を保てるようになっています。もちろん、マシンピラティスとの併用による相乗効果もあるかもしれませんが、全体として非常に良い結果が得られています。


心地よい疲労感があり、終わると体がすっきりします!
「猫背を直したいと思い、自分に合ったトレーニングを効果的にできるよう、パーソナルで姿勢改善を掲げているジムを探し、こちらに通うことにしました。
マッサージ、ストレッチ、筋トレ、少し息が上がるような有酸素運動のようなものなど、いろいろな動きがあり、あっという間の1時間です。本当にいろいろな動きがあるので、続けていったら大人になってからでも、動ける人になれる気がします(笑)
毎回筋肉痛になりますが、心地よい疲労感があり、終わると体がすっきりします。
トレーニングや正しい姿勢を体がしっかり覚えてくれるよう、もう少し継続して通いたいと思っています。」

トレーナー感想
お客様は身体の動きが良く、さまざまなエクササイズに意欲的に取り組んでいただけました。多様な感覚刺激を取り入れながら、筋肉のバランスを整え、特に普段あまり使われないお腹やお尻の筋肉を中心に活性化しました。
いつも明るく前向きにエクササイズに取り組んでいただき、セッションは非常に楽しく進みました。医療従事者として、健康に対する意識が高く、身体を動かすことの重要性を深く理解されているのが印象的です。これからも引き続きサポートさせていただきたいと思います。よろしくお願いいたします。